Cuando se deja de fumar se notan rápidamente algunos de sus beneficios

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illustration of the effects of the smoke

En sólo un par de días el cuerpo se libera de monóxido de carbono contenido en el humo del cigarrillo.

 

Beneficios como consecuencia de dejar de fumar: aumenta el nivel de oxígeno en la sangre y mejora la apariencia física general.

También fumar restringe los vasos sanguíneos, por lo que la sangre fluirá más fácilmente. Personas con problemas circulatorios notarán que los dedos de las manos y los pies enfría menos.

Una vez que desaparece el síndrome de abstinencia inicial usted dormirá mejor. Olor y sabor serán más sensibles, hasta el punto de que el humo de otros fumadores puede causar irritación de él, también fastidiará que huele que hace su ropa.

 

Los beneficios de dejar de fumar

 

  • En 20 minutos: Normalizar la presión arterial y el pulso y aumenta el flujo sanguíneo.
  • A las 8 horas: El nivel de monóxido de carbono en la sangre empieza a disminuir.
  • 48 horas: Monóxido de carbono y la nicotina han desaparecido totalmente.
  • En 2 o 3 días: Menos mucosidad, o ninguno, en la garganta y bronquios y dificultad para respirar por lo tanto menor.
  • 5-7 días: Mejorar los sentidos del olfato y el gusto, el aliento es más fresco, los dientes son el limpiador y el nivel de energía aumenta.
  • 2-3 semanas: Síndrome de abstinencia físico desaparece y puede pasar horas sin recordar el tabaco. También reduce el riesgo de trombosis.
  • En 3-4 semanas: Tos y malestar en los senos nasales desaparecen. Disminuir los problemas de falta de aire y se siente menos fatiga. Más energía. Los pulmones son más fuertes a la infección.
  • 2-3 meses: Mejora la función pulmonar 5%.
  • Un año: El riesgo de enfermedad cardiovascular se divide por dos.
  • 2-3 años: Los riesgos de padecer neumonía y la gripe son las mismas que la de un no fumador. Los riesgos de ataques al corazón, angina de pecho y problemas cardiovasculares continúan cayendo.
  • En 5 años: El riesgo de cáncer de la garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad.
  • 5-10 años: Los riesgos de enfermedades cardiovasculares o trombosis son los mismos como fumadores.
  • A los 10 años: El riesgo de cáncer de pulmón está dividido por dos.
  • En 15-20 años: El riesgo de cáncer de pulmón, garganta, esófago y vejiga es la misma que para los no fumadores. Aun así, el riesgo de cáncer de pulmón de ex fumadores (20 o más cigarrillos al día) es todavía el doble del resto de sus vidas.

 

Otros beneficios:

 

Menos estrés: Pocos meses después de dejar de fumar, los fumadores más se consideran menos tensionado. Existen evidencias que la nicotina, lejos de aliviar el estrés, puede causarla. La percepción de los fumadores que alivia de la nicotina es simplemente que satisface la demanda de cigarrillos de nicotina más entre el cuerpo; la respuesta de “agradecimiento” del cuerpo después de la dosis nuevo es que alivia la tensión.